Atletismo.

¿Qué es el atletismo?

El atletismo es un deporte que engloba un conjunto de pruebas, en las cuales se reflejan los movimientos naturales del ser humano, como andar o correr. Era ya practicado por los griegos en el siglo VIII a.C, dentro de sus famosos Juegos Olímpicos.Se trata de un deporte de competición que se puede practicar tanto en equipo como a nivel individual. En ambos casos, las pruebas están encaminadas a superar el rendimiento del adversario, ya sea en velocidad, distancia, altura o resistencia.

En el atletismo se pueden distinguir varias disciplinas, que pueden ser agrupadas en cuatro. Se trata de la carrera, la marcha, el salto y el lanzamiento. Asimismo, se realizan también pruebas combinadas, las cuales contienen elementos de las disciplinas citadas y de otros deportes, como es el caso del pentatlón.

¿Cómo se clasifica?

Pruebas de pista:

Carreras planas:

• Velocidad

Resistencia:

• Medio fondo
• Fondo
• Relevos
• Marcha

Carreras con obstáculos:

• Vallas
• Obstáculos

Pruebas de campo:

Saltos:

• Altura
• Longitud
• Triple
• Garrocha

Lanzamientos:

• Bala
• Disco
• Jabalina
• Martillo

Pruebas combinadas:

• Decatlón (hombres)
• Pentatlón (hombres)
• Heptatlón (mujeres) 

Instalaciones.

Carreras.

planas:

Velocidad: La carrera de velocidad en el área del atletismo consiste en recorrer lo más rápido que sea posible una distancia determinada en una pista cubierta y al aire libre ya sean 100, 200 o 400 metros. Los atletas que participan de este tipo de deporte son conocidos con el nombre de velocistas y sus salidas las realizan en una posición semi incorporada sobre unos tacos que funcionan para darles impulso en la salida cuando escuchan el disparo del juez encargado.

Resistencia:

Medio fondo: son un tipo de prueba de atletismo, que consisten en correr a pie distancias que van desde los 800 metros hasta los 3000 metros. Poseen un nivel de fuerza considerable y altas exigencias técnicas
800 m. en esta prueba, los atletas salen en posición de pie, cada uno por su calle de forma compensada (puede haber dos atletas en la misma calle), pero aproximadamente al terminar la primera curva ya hay calle libre, es decir, los participantes pueden ocupar la calle que prefieran, que lógicamente son las interiores.

Fondo: son un tipo de prueba de atletismo que engloba a la carreras a pie de mayor distancia: van desde las 5.000m hasta los 42 km,el estilo utilizado por los los atletas que practican esta modalidad evita cualquier exceso de movimientos; la acción de rodillas es ligera, los movimientos de los brazos se reducen al mínimo y las zancadas son más cortas que en los otros tipos de carreras.

                            

Relevos: 

 los miembros de un equipo se tienen que pasar un relevo paraque el compañero pueda continuar la carrera, hay distintos tipos de carreras de relevos las cuales son: correr, orientación, natación, esquí de fondo, biatlón, patinaje sobre hielo por partes de uncircuito o realizar una determinada acción.Una carrera de relevo es una carrera en la que los miembros de un equipo deben turnarse para realizar una misma actividad. En el caso de las carreras de relevo toman su forma de carreras profesionales y juveniles. En los Juegos Olímpicos hay, varios tipos de carreras de relevo que forman parte de la categoría de Atletismo carreras a pie, es común que los competidores de cada equipo deban pasar un testigo.

                       

Marcha:En la marcha atlética el participante ejecuta la caminata paso a paso, de tal manera que siempre este en contacto con el piso, es decir no debe levantar el pie de avance hasta que el otro haya hecho contacto con el suelo.En ningún momento debe correr.Los movimientos de los brazos deben realizarse con intensidad y equilibrio total con la acción de las piernas.Las competencias oficiales de marcha son 20 y 50 kilómetros.

                             

Con obstáculos:

Vallas:son carreras de velocidad en la que los competidores deben superar una serie de barreras de madera y metal (o plástico y metal) llamadas vallas. Las carreras de vallas (llamadas también carreras de obstáculos) son carreras de velocidad en la que los competidores deben superar una serie de barreras de madera y metal (o plástico y metal) llamadas vallas.
Las carreras de vallas al aire libre son las más populares. Para la categoría masculina (rama varonil) existen los 110 metros con vallas, y para la femenina los 100 metros con vallas, las cuales se recorren con las denominadas vallas altas. También existen los 400 metros con vallas, con vallas más bajas. En pista cubierta se suelen correr los 60 metros con vallas, también con vallas altas.

                               

Con obstáculos: son carreras a pie del actual atletismo en que los competidores deben completar en el menor tiempo posible un recorrido convallas fijas y fosas con agua.

                              

Saltos:

Altura: El salto de altura es una prueba de atletismo que tiene por objetivo sobrepasar una barra horizontal, denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos soportes verticales separados a unos 4 metros. El saltador inicia su competencia en la altura que estime oportuna y dispone de tres intentos para superarla. Una vez superada la altura, el listón se sitúa 3, 4, 5 y algunas veces 6 cm más arriba, dependiendo de la normativa de la competición que se dispute, y el atleta dispone de otros tres nuevos intentos para superarlo, pudiendo renunciar a esa altura y solicitar una superior, y así sucesivamente hasta que incurra en tres intentos fallidos de forma consecutiva, que implican su eliminación de esta prueba.

                     

Longitud:Esta prueba es considerada como una especialidad natural Los requisitos para realizarla son una buena buena velocidad y una "batida" rápida.La primera es una cualidad innata con posibilidades de mejora y la segunda depende fundamentalmente ,de la acción dinámica del pie sobre el suelo y la coordinación del cuerpo durante el impulso tomado en la carrera.

                                   

Triple:

Los competidores, corren a lo largo de una pista de aceleración hacia una plancha de despegue, donde a través de 3 impulsos intentan alcanzar la mayor distancia posible.El área de salto es igual que la de salto de longitud, pero hay un área de despegue adicional entre la tabla de batida (donde se desarrolla el primer salto) y el banco de arena.

En el despegue, el saltador se impulsa y aterriza con el mismo pie (como un salto a la pata coja). A continuación realiza el segundo salto, aterrizando con el pie contrario. Entonces salta con ese pie hacia la arena. 

Garrocha:Es un salto en alto con impulso. El atleta lleva una garrocha de cualquier material, larga u gruesa. El atleta toma impulso y al final de su trayecto frente a la varilla mete la garrocha en el cajón de impulso. La velocidad adquirida permite que la garrocha se enderece en vertical, arrastrando al atleta, que se agarra a ella, aprovechando para elevarse en suspensión. Una vigorosa tracción de los brazos permite elevar los pies por encima de la cabeza y franquear una altura superior a los 4 metros. Llegado encima de la varilla el atleta se vuelve y por un impulso muy vivo sobre la garrocha se eleva aun más, a la vez que rechaza la garrocha hacia la pista de despegue, evitando así que la varilla caiga. 

Lanzamientos:

Bala:Este lanzamiento se realiza con una bala que es una esfera de hierro o de cobre rellena de cobre, de un peso mínimo de 7,257 kilogramos (4 kilogramos para lanzamientos de femeninas). Se lanzará por delante del hombro con una sola mano y no debe traerse hacia atrás. El lanzamiento se hace desde el interior de un círculo de 2,135 metros de diámetro que lleva en la parte delantera, un tope de 10 centímetros de alto y 1,22 metros de largo, que se adapta fácilmente al círculo interior. Al efectuar las pruebas, el atleta puede apoyar los pies contra ese tope, pero no en la parte superior. 

                               

Disco:El disco es una placa de metal o madera de forma lenticular, rodeado de un aro metálico redondeado en la parte exterior. Tiene placas de cobre, insertadas sin formar salientes, en las dos caras del cuerpo de madera y exactamente en el centro del disco, para lograr el peso exacto. La placa de cobre de forma circular tiene un diámetro de 0,05 a 0,057 metros.

El diámetro del disco es de 0,219 metros. El espesor del centro exacto, siguiendo una línea perpendicular al diámetro, no debe de ser menor a 0,044. El espesor del borde, a una distancia de 0,006 no será menor de 0,013 metros. El aro es redondo y constituye un círculo perfecto, el peso del disco no será inferior a 2 kilogramos para masculinos y 1 kilogramo para femenino. El disco debe de lanzarse desde dentro de un círculo de 2,50 metros de diámetro interior, constituido por una banda de hierro, acero o madera, pintada de blanco. El atleta aprovecha la fuerza centrífuga pivotando varias veces sobre sí mismo y soltando el disco en el momento oportuno, dándole una óptima y la dirección reglamentaria. Antes de salir del círculo deberá esperar que el disco haya tocado el suelo y salir por la parte posterior del citado círculo, señalada con una línea de cal.

                           

Jabalina:La jabalina es de madera o de metal ligero, con punta aguda de hierro o acero. Está construida de tal forma que la distancia entre la punta y el centro de gravedad no sea superior a 1,10 metros ni inferior a 90 centímetros. La jabalina esta provista hacia el centro de gravedad de una empuñadura formada de cuerdas de 0,16 metros de ancho sin salientes ni muescas en el mango. El largo no será inferior a 2,60 metros, el diámetro debe de oscilar entre 25 y 35 milímetros.El peso es de 800 gramos para los masculinos y 600 para las femeninas.

La jabalina se lanza desde atrás de una línea bien señalada y constituida por un travesaño de madera de 7 centímetros de ancho y por lo menos 3,66 de largo. La jabalina debe de sostenerse por la empuñadura. Ningún lanzamiento será valido si el concursante rebasa la línea o prolongación o si la punta de la jabalina no golpea el suelo antes que otra de las partes. 

Martillo:El martillo se compone de una esfera metálica unida a la empuñadura por un cable de acero de 1,22 metros de largo. El peso no será inferior a 7,257 kilogramos. El lanzamiento se efectúa desde un círculo de 2,135 metros rodeado parcialmente de una jaula enrejada para protección de los espectadores. Como en el lanzamiento de disco, el atleta aumenta la potencia comunicada al objeto por una rotación de varias vueltas. 

                                       

Pruebas combinadas:

Decatlón:Consiste en un total de diez pruebas, cuatro de pista y seis de campo que se realizan en dos días consecutivos. Los lugares se determinan por el total de puntos logrados basados en las tablas de puntuación de la IAAF. Varias versiones de estas tablas han sido usadas a través de los años, la versión actual es la que data de 1985 recientemente modificada para tener en cuenta la medida de un centímetro en los eventos de lanzamientos largos. La mayoría de los eventos internacionales de Decatlón se dividen en dos días de competencia, con los eventos en el orden que se muestra debajo. Tradicionalmente todos los decatletas que finalizan un evento hacen una ronda de honor juntos después de la competencia en vez del ganador o los atletas medallistas. La realización de los eventos difieren unos de otros, los eventos de pista son trasladados entre el día uno y dos, para evitar conflictos entre las competencias que se estén realizando simultáneamente. 

                     

Pentatlón :Es una modalidad deportiva del atletismo donde se Combinan cinco ejercicios: salto, carrera, Lucha libre, Lanzamiento del disco y Lanzamiento de la jabalina, el cual tiene sus orígenes en los Juegos Olímpicos de la Antigua Grecia. Actualmente ha sido sustituido por el Pentatlón moderno que también consiste en la práctica de cinco disciplinas, entre las que se encuentran: Tiro deportivo, Esgrima, Natación, Equitación y Carrera. A partir del 2009 se cambió el orden de competición y se intercalaron en una prueba combinada la carrera y el Tiro deportivo.

                                       

Heptatlón:Es una prueba del atletismo, conocida también como prueba combinadas específicamente para el sexo femenino que consta de siete eventos los cuales incluye especialidades de carreras, saltos y lanzamientos.